redukcja brzucha

[...] Teraz był idealny moment żeby wypróbować czy ten spalacz może pomóc mi w moim zakładzie. Iron Horse Series® BURN&SHAPE eXtreme – z tego co zauważyłam u siebie, to na pewno redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, ud i pośladków. W sumie skupiona byłam głównie na brzuchu, ale od tygodnia zauważyłam, że zeszczuplały mi nogi, pośladki a na biodrach [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień lipa. Zaspany strasznie, ból gardła i ogólnie brak chęci na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, [...]

[...] sposób będą nam potrzebne 4 czynniki->4 rózne suplementy: 1) booster testosteronu – zwiększające poziom testosteronu 2) inhibitor aromatazy – redukcja/kontrola poziomu estrogenów 3) kwas arachidonowy – środek przedtreningowy 4) bloker kortyzolu - środek który pomoże kontrolować/obniżyc kortyzol Tak wiec [...]

[...] to zauważyłem gdy wrzucałem na koniec redukcji (koło 10%bf) to poleciał bardziej fat z dołu brzucha/pleców a jedyna zmiana to było właśnie dodanie yohy. Przy wyższym bf redukcja idzie tak samo z yohą czy bez w moim przypadku. Te zimne poty to faktycznie nieprzyjemna sprawa %-) u mnie często po dawkach około 20mg pojawia się również taki [...]

[...] to zauważyłem gdy wrzucałem na koniec redukcji (koło 10%bf) to poleciał bardziej fat z dołu brzucha/pleców a jedyna zmiana to było właśnie dodanie yohy. Przy wyższym bf redukcja idzie tak samo z yohą czy bez w moim przypadku. Te zimne poty to faktycznie nieprzyjemna sprawa %-) u mnie często po dawkach około 20mg pojawia się również taki [...]

Ja też mam sporą oponę, ale tłuszcz to to nie jest. Jest wiele osób takich jak ja i Ty, którzy mają ten problem. Podam Ci linka żebyś sobie poczytał: http://www.sfd.pl/temat204995/ Zresztą jest wiele takich tematów. Powodem może być skrzywienie kręgosłupa, słabe mięśnie brzucha lub wiele innych powodów. Jak masz to co ja, to niestety chyba nic z [...]

Piątkowy TRENING czworogłowy uda 1. Prostowanie 4 serie (pierwsza seria rozgrzewkowa, ostatnia 6 -10 s i kolejne 3powt później redukcja obciążenia i kolejne 6 powt, kolejna redukcja obciążenia i ponownie 6 powtórzeń 2. Wypychanie na suwnicy 5 serii w ostatniej serii kilka powtórzeń z aktywnym opuszczaniem przy wypychaniu pomagam sobie [...]

[...] brzucha a mimo to czarno to widze... od samego rana kiedy to wstalem z lozka nie mam kompletnie energii i sily co chwila popijam wode bo mnie glod cisnie to moja pierwsza redukcja i moj organizm naprawde ciezko to przezywa, moja zona sie pyta po co ty sie tak katujesz heh i sam sobie zadaje to pytanie coraz czesciej, i pewnie dawno bym to [...]

Nr 2) 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: 83 Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg [...]

[...] bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a że wygląda to jak wygląda czeka mnie redukcja/recomp, Bo jak już pisałem szykuję się do MP Uczelni Medycznych w kategorii do 75kg w Trójboju oraz w pływaniu i siatkówce. Jest to mój 4 test na forum.Linki do [...]

[...] DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2012 do kategorii 75kg, oraz MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH W KULTURYSTYCE KŁODZKO 2012 w kategorii do 18lat - Aktualna dieta to redukcja do zawodow białko 350g, wegle 140, tluszcze 15 (jedynie ktore zdarzy sie nie wyciac z filetu) (moze sie wydawac sporo bialka jak na taka wage, ale dla mnie zjedzenie [...]

- wiek:17 lat ( REDUKCJA) - staż treningowy: ponad. 1,5 roku - najbliższy cel sportowy: Redukcja oraz Siła, wielka poprawa brzucha, nóg oraz klatki. - wyniki: Wyciskanie. 140kg Martwy Ciąg. 150kg więcej nie próbowałem Przysiad. 90kg więcej nie próbowałem - wymiary: Waga: 90kg Wzrost: 180cm Klata: 117cm Biceps: 42cm Udo: 60cm Łydka: 44cm [...]

- wiek: 19 lat - staż treningowy: 3 lata z przerwami dłuższymi - najbliższy cel sportowy: redukcja, wyciąć do jak najniższego bf żeby budować mięśnie, problem z dołem brzucha i boczkami - planowana dieta zgodna z celem: ŻO, na poczatek DT ok 3200, DNT 3000 i bedziemy ciąć;) - planowany trening zgodny z celem: chwilowo SPLIT 4x/week potem fbw z [...]

[...] NIZ TRENING NA MASE GDZIE NA 75% MUSIALBYS JECHAC JAKIES 10 POWT Do końca roku taki raczej laitowy tren ponieważ waga po urlopie wskazała 132kg i czuję się mega ciężki, redukcja z 5kg. W JEDNYM ZDANIU PISZESZ TRENING NA MASE W DRUGIM ZEBY BYL LEKKI CO ZAPRZECZA PIERWSZEMU W RZECIM ZE CHCESZ WAGE ZJECHAC W DOL CO PRZECZY OBU TYM ZDANIOM JAK [...]

tomek79611 myślę,że nie ma sensu trenować brzucha codziennie, sam trenuję go co najwyżej3 lub 4 razy w tygodniu w końcowym okresie redukcji.Musisz pamiętać o tym że całą robotę będzie robić trening aerobowy oraz dieta, trening brzucha to przysłowiowa kropka nad „i”. Runner21 z tego co wiem to do tej pory nie przeprowadzono [...]

REDUKCJA Heloł Dzisiaj już wydaje mi się, że lepiej z żołądkiem. Z samego rana jedynie obudziłem się z bólem brzucha i do wc, ale reszte dnia nic się nie dzieje. Brzuch płaski, wody jakby mniej pod skórą. Póki co leci ok. 35-45g babki płesznik. Do tego Przemek użyczył mi do czasu wypłaty paczkę San Probi, więc będzie leciał tabs rano i wieczorem. [...]

[...] Po staremu. BICEPS+TRICEPS /SFD/Images/2016/7/23/ad4dcb3880534ed5a1d3ec50d4de2461.jpg Komentarz: Trening na zakończenie w sumie 16tyg cyklu, z czego bite 12tyg to redukcja. Dość lekko i przyjemnie, ale tempo dobre. Sztangielki z czacho w zasadzie załatwiłyby cały trening- już po nich pompa i pieczenie 1 klasa. Sztanga z dipsami już na [...]

[...] Na koniec prostowanie zza głowy na krzywce. A, i kaptury;-) Mimo tego, że trening ogólnie bardzo ciężki i na maks, samopoczucie i energia na najwyższym poziomie. Piotrkowi redukcja idzie świetnie- pomagając mu wykorzystuję wiedzę, którą mam od Mariana, która pomogła osiągnąć mi formę. Jestem więc przekonany, że będzie zadowolony. Już jest [...]

[...] to zmienić. Tzn wiem, ale nie ma do tego wystarczających chęci, zacięcia i poniekąd warunków. Na pewno definitywnie skrócę trening i spuszczę nieco z tonu, też zaraz prawie redukcja, więc samo się wyjaśni. Dobrze byłoby mi przeznaczyć na treningi 4-5dni w tygodniu, zamiast 3, wtedy z automatu byłyby krótsze- nie "wgniatałbym się" w ziemię przez [...]

REDUKCJA czas start! Pomiary: Pas wypchany/napięty brzuch - 78,5 / 76,5 Talia wypchana/napięty brzuch - 76,5 / 74,5 Biceps - 38,6 Waga - 70 Zdjęcia na czczo: https://i.imgur.com/haEjDJRl.jpg https://i.imgur.com/cXbcumjl.jpg https://i.imgur.com/rkUmiUNl.jpg Dieta: DT -80g WW -10g T (-410kcal) https://i.imgur.com/F98Ppr4l.png DNT -40g WW -20g T [...]